【美容＆健康効果】L-リジンのおすすめサプリメント
L-リジンはアミノ酸の一種で、人体で生成することができない栄養素です。
L-リジンの代表的な効果としては育毛の効果があります。毛質を構成するタンパク質である「ケラチン」を作る働きがあります。それ以外にも成長ホルモンの分泌を促したり、カルシウムなどのミネラルの吸収を促進、免疫力のサポートなど幅広い効果が期待できます。
今回はそんなL-リジンのおすすめサプリメントを紹介します。
| 商品名 | 口コミ | 価格 | ショップ |
|---|---|---|---|
mensproud リジンサプリメント L-リジン 1日2000mg
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4.3
(Amazon調べ 2023.10.01)
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1,480円
(Amazon調べ 2023.10.01)
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金のリジン リジン サプリ 64800mg L-リジン配合
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4.3
(Amazon調べ 2023.10.01)
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1,596円
(Amazon調べ 2023.10.01)
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リジン サプリ 1日2,000mg L-リジン配合 L-LYSINE Premium
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4.1
(Amazon調べ 2023.10.01)
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1,691円
(Amazon調べ 2023.10.01)
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リジン サプリメント 国産 L-リジンEX
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4.1
(Amazon調べ 2023.10.01)
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1,890円
(Amazon調べ 2023.10.01)
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目次
mensproud リジンサプリメント L-リジン 1日2000mg
「mensproud リジンサプリメント L-リジン 1日2000mg」のL-リジンの配合量は2,000mgで高濃度となっています。1粒あたりに1,000mg配合されています。
また、ビタミンB群とビタミンC、亜鉛も一緒に配合されているため、肌質の改善やヘアケアなどにも効果が期待できます。
特に亜鉛との相性はヘアケア、育毛効果、肝機能の強化などに特に期待できます。
カプセルの大きさは程よく、飲みづらさはないでしょう。
- ビタミンBとC、亜鉛が一度に取れるので手軽で、続けやすい
- 体の痒みが改善されたようです。
- 唇のヒリつきとヘルペス予防に使っています。
金のリジン リジン サプリ 64800mg L-リジン配合
「金のリジン リジン サプリ 64800mg L-リジン配合」のL-リジンの配合量は1日の容量として1,080〜2,160mg配合されています。1粒あたりに270mgになっていますので調整しやすいです。
そのため、粒は小さめで、飲みやすい形状になっています。
気になる口コミは・・・
- お酒を飲むため、肝機能のサポートとして使用しています。
- 育毛のお供として使用。コスパも大変よく続けやすい
- 口周りの肌トラブルが改善しました。
リジン サプリ 1日2,000mg L-リジン配合 L-LYSINE Premium
「リジン サプリ 1日2,000mg L-リジン配合 L-LYSINE Premium」は1日2,000mg配合されています。
1日の摂取量は4〜8粒になりますので、一つ一つの粒は小さくなっていて飲みやすい設計になっています。
気になる口コミは・・・
- 髪にツヤが出てきたようです。
- ヘルペスになったがこのサプリメントで改善したようです。
- AGAのお薬と一緒に飲んでいます。
リジン サプリメント 国産 L-リジンEX
「リジン サプリメント 国産 L-リジンEX」は1日の摂取目安としては1,052〜2,367mgです。
1粒あたりのL-リジンの含有量は263mg、4〜9粒が目安です。
そのため、容量の調整をしやすいのが特徴です。
口コミを見ると形状に少し厚みがあるとのことでしたので、飲みづらいと感じる人もいるのかもしれません。
気になる口コミは・・・
- 疲労が出るとヘルペスが出てしまうが、これを飲み出してからは出ていない
- ヘルペスができた時に多めに飲むと治りが早い
- ヘルペス予防に飲んでいます。コスパがよく続けやすい
L-リジンの美容効果とは？
L-リジンはコラーゲンの生成を助けてくれるため、肌のハリや弾力、シワの予防などに効果が期待できます。
また、髪を構成するタンパク質である「ケラチン」の生成をサポートする機能がありますので、抜け毛や薄毛の予防などにも期待ができます。AGA治療などのお供としても処方されることがあります。
その他にも、カルシウムの吸収を助けることができるため、骨の健康や歯を丈夫に保つ効果も期待できます。
相性のいい栄養素とは？
L-リジンはビタミン類との相性がよく、中でもビタミンAとビタミンCはL-リジンの吸収を助ける働きがあります。その他にもカルシウムの吸収を助ける効果があります。
また、亜鉛は免疫機能の向上や細胞修復、ヘアケアなどとも相性がいいです。
まとめ
今回はL-リジンのおすすめサプリメントを紹介しました。
L-リジンは美容、ヘアケア、健康維持などのさまざまな効能が期待できます。
比較的、安価なサプリメントですので一度お試ししてみてはいかがでしょうか？