年々症状が酷くなって辛い…と悩む女性が多い”更年期障害”。年齢とともに変化する女性の健康に戸惑う人も多いでしょう。
運動や食事と色々努力してみても、なかなか自分では改善できない…そんな人は飲むだけで簡単にケアできるサプリメントがおすすめです。
ですが、実際に更年期に向いているサプリを買おうと思っても、種類がたくさんあってどれが良いか悩むとの声もあるんです。
そこでこの記事では、更年期の女性におすすめのサプリメントとその選び方について紹介していきます。
現在更年期障害に悩んでいるという人は、ぜひ参考にして下さい。

PURANATURA プラセンタ50倍濃縮 13000mg/日

PURANATURAは、100％豚胎盤のみを使用した50倍濃縮プラセンタを贅沢に配合しています。
プラセンタの持つ栄養素は、更年期に効果が期待できると言われています。PURANATURAは、そのプラセンタを1日2粒飲むことで13,000㎎摂取することができるんです。
さらに超低分子コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸、エスラチン、ビタミンといった美容成分を豊富に配合しているのも女性に嬉しいポイントです。
PURANATURAは、ずっとキレイでいたい！５年後も自信のもてる自分でいたい！毎日元気でいたい！と思う人に、おすすめのサプリメントです。

気になる口コミは…

• 飲みだしてから元気が良い
• 肌にハリが出てきた気がする
• 値段が手頃で続けやすい

すっごい！プラセンタ 10,000mg/日

すっごい！プラセンタは、安全性を求める人におすすめのサプリメントです。
このサプリには、50倍濃縮したWプラセンタが10,000mg含まれています。そして、低分子Wコラーゲン、プロテオグリカン、ヒアルロン酸などの豊富な美容成分も配合されています。
他の商品と違うのは、パインエキス、トマトエキス、シスチンといった太陽対策に効果的な成分が入っているところです。
明るい肌を目指している、内側からも紫外線ケアをしたいという人にも良さそうですね。
すっごい！プラセンタは、薬剤師が安心して使用できるようにと、原料の純度や製造工程などを厳しくチェックし製品を製造しています。
さらに日本のGMP認定工場で作られているので品質にこだわる人でも安心して使用しやすいサプリメントです。

気になる口コミは…

• 朝スッキリ起きれる気がする
• 肌の潤いを感じる
• カプセルが少し大きめだけど、飲みにくさはない

エクエル(大塚製薬)

エクエルは、エクオールという成分を手軽に補給できるサプリメントです。
エクオールとは、大豆イソフラボンが腸内細菌の力で変換されて生まれる成分です。女性の健やかさと、美しさを保つ効果が期待できると注目を浴びています。
更年期障害だけではなく、骨粗鬆症の予防、シワの改善や脂質代謝への改善効果も期待ができるので、年齢を重ねて出てくる悩みに寄り添ってくれそうですね！
エクオールは体内に留まらず、1～2日で排出されてしまうので、毎日摂り続ける必要があります。これを食事で毎日摂取するのは難しいと思うので、サプリメントがピッタリなんです。
エクエルは全国の医療機関、大塚製薬の公式通販で取り扱われています。

気になる口コミは…

• 値段は高いけど症状が改善している気がする
• 気持ちの落ち込みやイライラが落ち着いてきた
• 粒が大きくて驚いた

エクオール(小林製薬)

エクオールは、エクオールを中心に女性の健康におすすめの成分を配合したサプリメントです。
女性の健康や美に有効なエクオールの他に、アミノ酸の一種のGABAとテアニン、オレンジの皮に含まれる成分ヘスペリジンの、3つの成分が配合されています。
フルーツやハーブといった、自然なもので作られている上に、着色料、香料、保存料とすべて無添加なので健康を気遣う人には嬉しいですね。
命の母ブランドというのも、安心して使えるポイントではないでしょうか？

気になる口コミは…

• これを飲みだしてから体が動かしやすい
• 寝つきが良くなってきた
• 1日1粒なので飲みやすい

エクオルピュア イソフラボン

エクオルピュア イソフラボンは、業界最高水準量のイソフラボンを配合したサプリメントです。
このサプリメントには、エクオール生成に必要な大豆イソフラボンが42mgも配合されています。
さらに、エクオール乳酸菌も含まれているので、ストレスや疲れに悩む忙しい女性にはぴったりの商品です。
他にも、ヒアルロン酸、植物性乳酸菌、アスタキサンチン、GABA、ビタミンB群(B6、B2、B1、B12など)といった女性に嬉しい美容成分もたっぷり入っています。
エクオルピュア イソフラボンなら、健康で明るい毎日をサポートしてくれそうですね！

気になる口コミは…

• 生理前のイライラや生理痛が楽になった
• 少し臭いはあるけど小粒で飲みやすい！
• パッケージが小さめで持ち歩きやすい

更年期サプリメントの選び方

更年期サプリメントを選ぶ時のポイントを紹介していきます。
ここまで、おすすめのサプリを紹介しましたが、実際に選ぶとなったらどれが自分に合っているのか考えますよね。
もし悩んだ場合は以下の点を参考にして下さい。

• 配合されている成分
• 飲みやすい形状
• 継続しやすい値段

更年期サプリメントには、プラセンタやエクオールを中心に作られているものが多いです。
そこにプラスして配合されている成分を見ておきましょう。美容成分が入っていると、肌にも嬉しい効果が感じられ一石二鳥でしょう。
そして、サプリメントは継続も大事です。継続しないことには満足いく効果は得られない可能性も…。
そのため、飲みやすい形状、続けやすい値段を選ぶのも重要となってきます。
大塚製薬のエクエルは、更年期サプリメントのおすすめランキングにも上位にランクインする人気アイテム。ですが価格が高いのが気になるところです。
医療機関で販売されていて、場合によっては医師との話し合いも必要になります。
ということは、保険適応なのでは？と思いますが、栄養補助食品という扱いなので保険適応外でした。定期購入ができるので気になる人はそちらから買うとお得です。

更年期障害になる原因

そもそも、更年期障害にはなぜなるのでしょうか？原因を調査してみました。
更年期障害の大きな原因は「女性ホルモンの減少」だと言われています。
閉経前後の45歳から55歳くらいになると、卵巣の機能が低下し、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少します。
それにより、ホルモンバランスの乱れに体がついていけなくなることで起こるのが更年期障害です。
さらに、加齢による体の変化が加わることで、更年期の症状が重くなる人も多くいます。
他にも年齢を重ねると、職場などでも責任感のある役職についたり、精神的ストレスを感じることも増えたり、その辺りも関与しています。
もし、あまりに症状が酷く、サプリメントじゃ足りないという場合は病院に行くのをおすすめします。治療をしたりさまざまな処方薬を紹介してもらえると思います。

まとめ

ここまで、更年期サプリメントについて紹介してきました。
更年期の症状は人によってそれぞれ違いますが、サプリを飲むことでだいぶ緩和されたという口コミを見かけました。
サプリメントは更年期の予防として飲む人もいるようなので、心配な人は早めに用意しておくのも良いですね。
あまり酷くなるとサプリだけでは効かなくなるので、普段から食生活や睡眠など気をつけましょう。
この記事を参考に、自分に合いそうなアイテムをチェックしてみて下さい。