ビタミンCは、私たちの健康に欠かせない栄養素です。この記事では、効果絶大と言われるおすすめのビタミンCサプリメント活用術をご紹介します。

ビタミンCには免疫力の向上による病気予防、コラーゲン生成促進による美肌効果、抗酸化作用によるアンチエイジングなど、さまざまな効果が期待できます。
現在ではさまざまな種類のサプリメントがあるため、どれを選べばいいのか悩んでしまいますね。
今回は高濃度で高い効果が期待できるおすすめのビタミンCサプリメントを紹介します。

KAYUTE リポソームプラス リポソーム ビタミン 30日分

「KAYUTE リポソームプラス リポソーム ビタミン」はビタミンCが1日1,000mgの高濃度配合されています。
また、飲みやすいカプセルタイプを採用しています。
「KAYUTE リポソームプラス リポソーム ビタミン」は高濃度なだけではなくリポソーム技術によって、胃酸などの影響を受けないようにして、腸からビタミンCを吸収させることで、より体内にビタミンCを取り込むことができます。
1日4カプセルで1,000mgなので、250mg〜1,000mgまで調整が可能です。
体内への吸収率が高いとされるサプリメントなので、少量でも人によっては効果があるかもしれません。
1日1カプセルの場合は4か月持ちますので経済的にもかなりお得でおすすめです。

気になる口コミは・・・

• 肌の調子が悪かったが、KAYUTE リポソームプラス リポソーム ビタミンを飲み始めてから調子が良くなった気がする
• 肌が明るくなって、毛穴が目立ちにくくなった
• 飲み始めてから肌が白くなった気がする

リポスフェリックビタミンC ゲル 30包

リポスフェリックビタミンCはアメリカのLivOn社が製造するビタミンCサプリメントです。
普通のサプリメントとは違い、コップに入れた水と一緒にのむビタミンCサプリメントです。
リポソーム技術を採用して吸収率を高めています。
他のサプリメントとの違いは液状(ゲル)のビタミンCがリポソーム技術によって閉じ込められているところです。
液状のビタミンCは体内への吸収率が高いとされています。
サプリメントの効果を最大限にするための加工なのだと思います。
ただ、少し金額が高いのがネックですね。

気になる口コミは・・・

• 美味しくはないが、目に見えて効果がわかる
• 肌が白くなったのが実感できる
• ハリやツヤが上がった、毛穴が目立ちにくくなった

レガロストア ビタミンCプレミアム ビタミンC サプリメント

「レガロストア ビタミンCプレミアム ビタミンC サプリメント」はビタミンCが1日2,000mgの高濃度配合です。
他の高濃度タイプ同様にリポソーム技術を採用して体内吸収率を高めています。
1日5カプセルで2,000mgなので、1カプセルあたり400mgです。
大容量ですがカプセルのサイズ自体は他とほぼ変わりませんので、他と比べて飲みづらいということはないでしょう。

気になる口コミは・・・

• 皮膚にハリやツヤが出てきました。
• 海外製のビタミンCサプリメントが大きくて飲みづらかったためこちらに変えました。
  カプセルが滑らかなので飲みやすいです。
• 肌荒れやニキビが気になっていましたが、そこし落ち着いてきました。

California Gold Nutrition, Gold C（ゴールドC）

「California Gold Nutrition, Gold C（ゴールドC）」はアメリカのMadre Labs（マドレラボ）が製造しています。ビタミンCが1日1,000mgの高濃度配合されています。
アメリカ製ということもあって、粒が大きいため、人によっては飲みづらいでしょう。
また、リポソーム技術は使用されていませんので、リポソームタイプよりも吸収率は低いと考えられます。ただ、低価格の高濃度ビタミンCサプリメントです。
効果よりも価格を重視する場合にのみおすすめです。

ビタミンCサプリメントの効果とは？

ビタミンCサプリメントは、健康維持や美容をサポートする多彩な効果が期待できる栄養補助食品です。
具体的には以下のような効果が期待できます。

• 美肌効果
• 肌にハリと透明感を与える
• シミ予防
• ニキビ、シワ、たるみ
• 自律神経調整作用
• 免疫力向上により健康をサポート
• アレルギー症状の予防

現在ではビタミンCにはガン細胞を抑制することが期待されています。
これは強力な抗酸化作用によって細胞のガン化を防ぐことができ、免疫機能が向上するためとされています。

そんな、ビタミンCですが、体内では生成することができません。
そのため、食事やサプリメントから補給する必要があります。食事では主に野菜や果物から摂取することができます。

ビタミンCサプリメント摂取の注意点

ビタミンCの摂取のタイミングとは？

ビタミンCは長く体内には存在できず、早く体外へと排出されます。
そのため、こまめな摂取が理想的です。朝晩、もしくは朝昼晩など1日2〜3回に分けての摂取がおすすめです。

注意点

空腹時のビタミンC摂取は場合によっては腹痛や下痢、胃に負担をかける場合があります。
食後などに摂取したほうがいいでしょう。
また、過剰摂取についても同様に腹痛、下痢、胃への負担がかかる場合があります。
ただ、吸収されなかったビタミンCは尿と一緒に体外へと排出されますので、あまり気にしすぎる必要はありません。

まとめ

ビタミンCサプリメントを上手に利用することで、健康的な毎日を送ることができます。
たくさんのラインナップがあるため、どれを選べばいいのか、悩んでしまいそうですが、現在はリポソーム技術が使われた、高濃度タイプが人気となっています。
ぜひ、一度お試しください。